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1.充足睡眠，每天12之前躺平。事情做不完永遠有明天。
2.避免茶、咖啡等含有中樞興奮刺激物的飲品。
3.不食用加工製品，食物盡量吃原本的面貌。多蔬果、水、全穀類和雜糧。
4.徹底清潔肌膚，避免使用過多產品，成分標示越單純越好。
5.一周排出時間運動2~3次，包含暖身，肌肉訓練和30分鐘有氧。什麼時間都好，早晨，下午，晚間，室內，室外都好。(TA方法很不錯)
6.任何皮膚科醫師都會告訴您肌膚抗齡保養的金三角為：防曬、A酸/果酸、左旋C。亞洲人最在意的美白、毛孔粗大、光老化問題都可以在這個金三角中得到解答
7.保持心情愉快，不積壓情緒和壓力，適時釋放。
8.簡化生活，培養興趣，讓生活空間充滿美感。
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