★ 私房筆記本 ★

文章轉載自張麗卿雅虎部落格

『保濕的概念』

保濕資源，不一定得來自外擦上去的保養品。

保濕，是一種健康概念，健康的皮膚，保濕機能就正常運轉。

所以，在過度依賴保養品保濕的同時，要想辦法，讓皮膚發展為正常狀態。

台灣的梅雨季，相對溼度達80﹪以上。這幾天更高達90％。冬天降雨時，相對溼度也可達80﹪以上。年平均值也是80％。

所以，台灣人的皮膚很「悶」。不只環境悶，天氣熱猛排汗，汗水（天然保濕因子喔）全到皮膚表面報到。

角質哪來乾燥缺水之虞啊？成天皮膚又濕又黏的，那就是「高保濕」啊。

如果不是待在冷氣或除濕的環境，拼命往臉擦高保濕產品，就算強調無油，也是多餘的。（不如多喝點水呢）

而如果一進到冷氣房，角質守不住基本盤（健康皮膚的角質層含水率介於20～30％），那就是皮膚不夠健康。

皮膚不健康，就像盆栽長不好一般，不是一直澆水，而是要施肥。

施什麼肥？胺基酸、酵母萃取、維他命、微量礦物元素、抗氧化成分等小分子，才是使肌膚健壯的肥料。

(版主註：基礎保濕開價接有售 歐萊雅Hydrafresh、 Future e、Simple、Curel、Marcell Essencitail系列)

高效的保濕成分，像是玻尿酸、多醣類、膠原蛋白等，多半分子量極大，不能滲入肌膚之外，還會阻礙吸收、悶住汗孔排汗啊。

(版主註：理寶Fluid、Dr. Wu 保濕凝膠）

『氣溫低，身體要補油 』

冬天氣溫繼續降，上班上課都提不起熱情，「皮繃得緊」這件事，可是從頭到腳都會發生的！

這會讓人24小時渾身發癢、渾身不對勁。大部分的人，這時候選擇乳霜擦厚一些、身體再繼續癢的話，再來補擦一次。

講實在話，要連續10℃冷個五天，用掉一個月份量的身體乳、還是抓破皮的，也是常有的事！

在台灣，一般的身體乳、臉部乳霜，「油度」普遍偏低，大概只有強調異位性皮膚炎、敏感性肌膚專用的藥廠品牌，

油度比例才會高到30%。(版主註：A derma/Cetaphil) 正常肌膚用的，普遍低於15%，再高，不夠冷的時候，就會被嫌棄

（太油太悶）。

所以，遇上寒流來襲，全身的皮脂腺只剩貼近心臟區的前胸後背還會冒出油脂到皮膚表面，其他地方，

越容易受氣溫影響而冰冷的部位，越是竄不出油脂來形成保水膜。

如果還洗熱水澡、還來個泡泡澡、還用沐浴乳香皂拼命刷洗全身，那當然更是把角質縫細僅有的油脂趕盡殺絕。不緊繃也難。

身體乳、護膚霜等，在溫度不是那麼低時，用來補油補水是足夠的。但溫度超低時，真的不夠。而且擦厚兩倍也不夠！

問題出在哪裡？乳液或面霜或者稱為gel-cream的凝霜，就算有20%的油脂比例，

擦在皮膚上1克，也會有70% （即0.7克）的水分蒸發掉，

而0.2克的油脂與乳化劑、膠質等，就以充滿油脂缺口的洞洞裝結構「蓋在皮膚」上。

這樣當然無法讓油脂一次到位，所以緊繃的問題無法用一次二次塗抹的方式改善。

一次到位解除本緊繃的要領是：先擦油。

很多人懂得天氣冷時或者乾性肌膚者，在乳霜中滴加幾滴油，混合均勻後使用，補強油脂的不足。

這種作法，適合個人膚質偏乾、或對油需求度高的人（不油就沒有安全感的人）。

請注意，這不是指氣溫很低的時候！當氣溫低時，油性肌、乾性肌、年輕肌、老人肌，任誰都一樣，皮表就是「無油」可用！

所以，改個方式應急，先擦油！嬰兒油、植物油、基礎油、身體按摩油等等都OK！

擦了油脂後，再以平時使用的身體乳、滋養霜擦在上頭。請不用擔心營養成分會不會被先擦的油脂擋住，

基本上，油並不等於是大分子。更多時候，油還具有幫助滲透的效果。

 『濕冷』vs『 乾冷』的保養竅門

上星期【乾冷】了幾天（最低溫在10℃左右），氣象預報說這星期四左右會再來個【濕冷】幾天，低溫也預計是10℃。

相信，不少人就在上星期那三四天的乾冷期，已經因為「乾癢」把手腳身子「扒傷」了。

更氣人的情況是：明明很規矩細心的擦了乳液、嬰兒油了，還是滿身抓破皮，難不成還不夠油？不夠滋潤？擦的不夠厚？

但怪了！怎麼做才叫做好保濕呢？一直呼擦保濕乳液就對了嗎？

關於冬天的身體保養，去年寫了一篇，有興趣者可以再回顧一下：冷！檢視一下保養方式 ～ 保濕篇 。

這一篇，我來預言一下這相隔一星期，卻都要下到10℃的兩波寒流，肌膚將會有什麼樣不同的感受。

冷！毛孔的油，自然流串不出來，缺脂是一定的啦！

體溫越是照顧不到的地方像是手肘以下、大腿小腿等區域，皮脂更是分泌不出來油。

易跟環境氣候一起冷冰冰的地方，像是腳丫子、雙手，原本就少皮脂腺，這時候就直接進展到乾「裂」。

一樣的10℃，濕度低時，頭髮因靜電飄揚、汽車門把會電人、雙手雙腳不只乾裂，還粗糙到不行。

一樣的10℃，濕度高時，感覺就要逼近0℃ 的凍冷。棉被冰冷蓋不暖和、衣服不乾、浴室潮濕。但肌膚沒那麼會發癢、也不發粗。

所以，乾冷與濕冷的保濕方式是不一樣的。

遇到上星期的乾冷天，一直擦乳液、嬰兒油是不夠的。因為不只是毛孔出不了油，連角質都乾渴難耐。

所以，塗上乳液後，得再補上保濕凍膠，才能解除「乾癢警報」。

不論用的是嬰兒油、植物油或者高滋潤度的乳液，一天擦一次就夠了，接下來，補保濕凍膠就對了。

覺得有緊繃的感覺，就補擦保濕凍膠，才能舒乾燥緩緊繃。

當濕冷時，反而比較簡單，只要補充乳液或嬰兒油植物油等油脂就能過關。

總結小筆記

• 夏季保濕選擇 小分子清爽保濕配方如保濕化妝水、保濕凝凍，維持毛孔呼吸排汗，才不會悶住皮膚。
• 低溫濕冷，身體肌膚缺油，乾養時（擇一）：

          ①使用高油脂身體乳霜（強調異位性皮膚炎、敏感性肌膚專用的藥廠品牌油脂率30%，一般15%)

          ②洗完澡後，在浴室裡剩餘水氣裡，先薄擦一層擦嬰兒油/身體油/植物油，再擦平常的乳液

• 低溫乾冷，身體肌膚缺油缺水，粗糙乾裂時，高脂乳霜後於末端緊繃處再加一層保濕凝凍。