★ 私房筆記本 ★

「紫外線UVA波長介於320～400nm，可直達皮膚真皮層，
破壞皮膚彈性纖維和膠原蛋白纖維，讓肌膚缺乏彈性，
是造成皮膚老化主因，它也會讓表皮曬黑，對肌膚的傷害最深，
即使躲在家中依然無法倖免紫外線A照射，可說是無所不在。」

只靠防曬乳當為一防曬方式還是會曬黑，
因為目前所有防曬劑波長無法完全阻隔全區段紫外線。
防曬力最強的有雅漾(物理搭化學)，理保的(化學防曬多重配方搭配)

全部防曬知識總整理

要回復健康的肌膚，『減法』絕對勝於『加法』。
最好的防曬方式是太陽眼鏡、寬緣帽、織法緊密的寬鬆長袖男性襯衫，避免日曬，最後一道防曬措施才是擦防曬乳。
有人困擾肌膚老是黑頭粉刺阻塞，請確實把臉洗乾淨、毛孔清乾淨，多點時間與機會讓毛孔放風，煩惱就會減少。
有人擔心曬黑，高防曬係數產品一擦再擦，接著皮膚變差了、毛孔阻塞了、新問題跟著報到。
防曬得全面，帽、傘、衣、眼鏡等一起來幫忙，全靠防曬品，那就全讓皮膚去承擔痛苦了。
平日臉部防曬SPF 30 左右就好，擦高防曬係數肌膚要承擔風險。
順應紫外線極數來調整防禦力才是減輕肌膚負擔的妙方。
有人肌膚敏感的不堪一擊，保濕一直用、低敏保養品拼命擦，
其實「無為而治」什麼都不做，才是找回敏感肌健康肌膚的康莊大道。

  使用方式  

抹防曬不要忘記耳背、下巴、脖子、前胸、肩頸、手背、腳背暴露在衣外的細節。
也別忘了帽子和太陽眼鏡(防白內障)。
塗抹防曬有立即性的效果，也不會隨著開瓶後成分自行分解，
但是必須注意使用期限，關乎成份擦在臉上原料新鮮度，
足量的防曬是必須的，主要以皮膚覆蓋度來斟酌。

夏天用較高系數的身體防曬有油膩感，可臉壓蜜粉/粉餅、身體薄撲爽身粉，
可消除油膩感，同時臉部抑制出油、和水，幫助防曬粉體延長附著。
除非用水或是用力擦拭，若一開始就塗抹足量，整日無須再補擦。
臉頸全部用量約一粒花生米，才足夠。

 依照場合季節挑選防曬係數   (資料來源:國際資生堂)與最高CP值防曬產品  

 台   灣  

SPF50 PA+++  危險級 2~10月            臉頸：雅漾清爽控油防曬乳SPF30
                                                         身體：安得利全護清爽防曬液GelSPF30(兒童款) 

SPF30 PA++    中量級 1、11、12月    臉頸：雅漾清爽控油防曬乳SPF30
                                                         身體：安得利全護清爽防曬液lSPF30(兒童gel款)      

 加 拿 大

 SPF50 PA+++ 危險級 6、7、8月        臉頸：Hydrafresh Moisturizer SPF15
                                                                   雅漾SPF40
                                                         身體：雅漾SPF40/理保SPF40 

SPF30 PA++    中量級 4、5、9、10月 臉頸：Hydrafresh Moisturizer SPF15
                                                                   Olay Complete SPF30
                                                         身體：Ombrella SPF30 

SPF15 PA+      低量級1、2、3，11、12月  臉頸：Hydrafresh Moisturizer SPF15
                                                                         Essentials Multi-Defense Cream SPF 15    
                                                                手部:Clinique Even better hand creamSPF15/
                                                                        Aveeno Daily Moisturizer SPF15 

  有關防曬品挑選的常識  

SPF50 之所以比較油的原因就是因為基底多了油，
可以比較牢固附著於皮膚之上不脫落。但多擦高係數的對皮膚是負擔，
50 PA+++ 防水留給玩水、曝曬、出游用，
30/50遮蔽率相差無幾，對需要呼吸的皮膚卻是多餘的負擔。
若無遇到下雨，流汗、清洗、擦拭
防曬成分不會無端蒸發，也不會自行分解不用補擦。
若待在室內無流汗，不需要特別補擦。反倒是要注意用量是否充足，

要畫妝的日子，有防曬系數的粉底因為用量不足達不到防曬標準。
可選擇有潤色效果的防曬乳替代，用防曬粉餅定妝，整體底妝以輕薄為主，
不然之後會脫妝很嚴重，脫妝其實就是皮膚需要呼吸的反應。
追求的是，皮膚的呼吸度、防曬完整及持續實施便捷度。
其他，盡可避免10am~4pm曬太陽，最好的防曬就是躲太陽。
外出做好衣物、帽子、太陽眼鏡物理遮蔽，暴露的肌膚擦上防禦力足夠的防曬乳。
正確的防曬觀是，只要太陽有出來就要防曬不論晴雨，直到太陽和月亮交接班為止。
要注意部分防曬會沾染衣物，無法洗除。

日常防曬、保養用品不應囤，可以確保成分的新鮮度，開封後盡速用完。
以物理性為選購原則。個人身體防曬喜歡選擇大容量包裝，這樣使用時比較不會下意識省用量。
通常一季差不多用一罐(100ml)左右的量。 

  清洗方式  

潤色防曬(含有粉體)和其他許多附著物，必須卸妝，等同於畫妝
SPF20左右本身附著性不高，一般洗面乳就可以洗除。
一般以皮膚本身的洗後油膩度來判斷是否需要卸妝。 

身體防曬，用沐浴乳+澡巾就很容易洗除。
有無清洗乾淨可依照水珠潑水狀況來判斷，
未清洗乾淨=水珠成滾珠狀滑落皮膚(皮膚上有抗水薄膜)
有清洗乾淨=水珠成不規則狀恣意散落皮膚(皮膚天然油脂)

 牛爾防曬精華問答集 

Q1: 為什麼防曬了，還是一樣黑呢？

最常見的原因為UVA 遮蔽率不足，附著性不佳。
真正防曬做的好的人是不會曬黑的。
(防曬三原則:躲太陽10~4p.m少外出，衣物遮蔽、防曬乳)

選擇防曬乳時一定要同時能抗UBA及UVB。
UVB防曬係數以SPF表示，防曬係數超過30以上，效果差異就不大，
建議選擇防曬 係數達25以上到30即可，係數太高太油，
易使油性肌膚的人長痘痘，洗臉時要記得補擦。
除非皮膚乾或年紀大的人才建議使用。

Q2: 室內要怎麼擦防曬呢？

在室內除非有要出去，那就需要再補擦一次，如果沒有的話，是可以不補擦。
在戶外，因為汗水會帶走一些防曬產品，所以需要適時補擦，
但如果都一直在室內的話，除非有要出門，會在出門前再擦一次。

Q4: 二氧化鈦及氧化鋅的差別?

二氧化鈦：常用於防曬、粉餅、粉底、以及美白面膜中，適合各種肌膚。
氧化鋅：具收斂性，常用於防曬、粉底、粉餅、及消炎化妝水中，更適合油性膚質。

Q5: 現今的隔離霜技術，多強調潤色、防曬多功能合一，其防護紫外線的指數，應該要多少才足夠？

基本上不管多少都不能取代防曬乳，因為使用量不足。
再者過多的防曬疊層只會增加皮膚的負擔，長久下來不利美膚。
除了防曬乳之外，其他產品應該不含防曬劑成分。

Q6：不喜歡臉上有負擔，反正物理性隔離等於化學性防曬品的效用，所以打傘、戴帽子就已經足夠遮擋毒辣的太陽。 

其實，戴有10公分帽沿的大寬帽或撐傘只能阻擋70%的光害(等於SPF3~4)，
但不能隔絕反射，尤其，在某些特定場所折射的uvr無法隔絕，如水邊、沙灘、雪地等處，
其強度等於一般太陽直射，換句話說，打傘、戴帽子等於完全沒用。
所以，使用清透不油膩的防曬品的效果比以上兩者的功用大得多。
物理性防曬成份對皮膚較無刺激性，例如氧化鋅，較適合兒童和嬰兒使用，
不過市售防曬品中單純使用物理性防曬成份者並不多，因為需要加入的量較多，
而且不易溶解，因此大多數是與化學性成份混合使用，以提高產品的SPF值，
及增加產品對UVA的阻隔效果。
最好的防曬方式是太陽眼鏡、寬緣帽、織法緊密的寬鬆長袖男性襯衫，加上防曬乳。

Q7: 防曬品今年用不完，明年再用！因應對策：正確用量1~2公 克，不能一瓶防曬品擦一年。 

正確使用方式是每天白天外出前10~30分鐘擦防曬品，夏季容易流汗出油食用蜜粉封住。
最好儘量避免在上午10:00到下午2:00之間出門，因為這個時候的紫外線最強、最容易傷害肌膚，
在好的防曬用品也無法達到百分之百的紫外線UVA遮蔽率，躲太陽才是最好的美膚之道。
至於使用量，就臉部面積而言，一次用量約1-2公克，也就是說如果一天只使用一次、完全不補充，
那麼一瓶30公克的防曬乳應該在1個月內用完，如果超過2個月內都還沒用完，表示平常擦的量不夠，
千萬不能有一瓶防曬乳擦一年的錯誤觀念。 

 防曬名人錄  

• 周慧敏: 我不曬太陽的。(都晚上才出來活動)
• 白皙友人:我沒有SPF50是不會出來給太陽親的。白天躲在室內最實在。
• 李嘉欣:我從來沒有偷懶過。 (指徹底清潔、美白、運動三件事)
• 林志玲: 談及美白，防曬才是重中之重。每天堅持不偷懶。 

以下轉貼重新編輯自Urcosme 作者Adrien  

擦防曬就會造成皮膚的負擔跟傷害，但這是為了預防光老化之下的權衡作法，
物理防曬粉體本身活性低，穩定度佳又比化學性防曬成分傷害性低。
純物理有氧化鋅和二氧化鈦兩種，或是新型防曬劑Tinosorb M 和 Tinosorb S，
包含散射、折射和吸收性，集合物理和化學防曬劑特性，防禦波段完整。
化學防曬劑Avobenzone跟Mexorly XS XL，在UVA防禦波段可補足一般防曬劑不足之處。

高係數強力防水型防曬就留到會受到強烈紫外線照射時偶而用之。
但話說回來，聰慧之人本來就應該避免讓這種情況發生
如因不可抗力因素必須要使用時，就偶而為之，天天用絕對不是明智作法。

對於日常生活而言，SPF20~SPF30、PA++的純物理性防曬就是最適合的係數。
皮膚容易出油的人，應養成於是間洗完臉後使用吸油精華露。