★ 私房筆記本 ★

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我們對自己的感覺、自信心和自我能力，就是所謂的「自尊心」。一般成人都有自己的自尊心，但自尊心並非完全是與生俱來的，大多是從小被慢慢培養的。治療師茱蒂 · 威爾契（Judy Welch）博士說明：「小孩子不懂得給自我意識養分，只能依賴別人的支持、接受和贊同。」因此父母要在孩子小時，就幫助他建立正向的自我認知，才能讓孩子有正確的人生觀。

在幫助孩子建立正向的自我認知之前，我們必須先了解是什麼因素造成孩子自尊心的低落：

* 認為孩子故意不聽話。
* 認為只要孩子願意，或夠努力，就可以做得到。
* 對孩子的要求前後不一致。
* 讓孩子覺得他不行。
* 負面回饋多於正向回饋。

因為孩子得不到他人的（尤其是父母的）支持與認同，使得他會畏縮不敢前進，和別人相較之下，更顯得他沒有自信，因而使自尊心低落。

而要如何提升孩子的自尊心呢？以下幾點提供給各位參考：

* 確實認知孩子有特殊要求。
* 改變對孩子的態度，以讚美代替打罵。
* 行為管理。
* 改變對孩子的期待。
* 強調孩子的優點。
* 塑造孩子的成功經驗。
* 讓孩子選擇他有興趣的領域。

在教育孩子的過程中，父母往往因期待過高，而有一些錯誤的教養方式，在不知不覺中容易造成孩子自我認知偏差。例如：

* 執行標準前後不一致，使孩子無所適從。
* 講太多的道理，孩子不一定能全部了解。
* 常以出說得出卻做不到的威脅來恐嚇孩子，讓孩子覺得你說一套做一套，父母便無法強制孩子做到自己的要求。 

其實，在教養孩子的過程中，父母本身必須先要自我要求，方能要求孩子。只要父母的態度貫徹始終，立即執行結果，不替孩子找理由，孩子便能自我要求，為自己的行為負責任。在孩子表現好的時候，一定要給予正面回饋，讓孩子知道只要做得對，便能得到他人的肯定。

在生活中最能讓父母幫助孩子確立正向自我認知的事情，莫過於督導孩子做功課了。督導孩子做功課時，需先固定做功課的時間和位置，父母先確定家庭作業沒有過量，把作業時間分成數個段落，要求孩子按時完成。若孩子做到了，便給予鼓勵。父母要注意的是，先重視效率，再要求正確性，並隨時做紀錄，以確定每件該做的事都做完了。如此，在潛移默化中，孩子就可以建立自我認知及自信心。

雖然幫助孩子建立正向的自我認知是一件辛苦且長期的事情，但父母還是要努力，不要輕易氣餒、放棄。因為研究告訴我們，父母積極的參與，孩子接受的情況會比較好。此外，「親師合作」亦不失為一個好方法，家庭學校雙管齊下，孩子的情況會更好哦！